[Cada artículo es redactado por una humana #SOYREAL ]
¿Es cierto que las afirmaciones no sirven?
La frase: "La mente es poderosa"; no es un mero cliché. Es absolutamente cierto.
Cuando decidimos que queremos vivir una vida diferente y con más bienestar, es clave que comprendamos que el recurso más poderoso que tenemos para hacer cambios, es nuestra propia mente.
Darnos cuenta de lo que pensamos recurrentemente, es el primer paso antes de tomar acciones para aprender a controlar nuestra mente, es decir, hacer consciencia primero de nuestros hábitos mentales. Los hábitos son elecciones.
Oka ¿y qué tiene esto que ver con las afirmaciones?
Tiene todo que ver porque, al hacer consciencia de nuestros hábitos mentales, podremos sacarle provecho al uso de las afirmaciones.
¿Y qué es un hábito mental? un proceso de pensamiento o un patrón que moldea tu manera recurrente de pensar, interpretar, actuar, reaccionar...
::⚠️ IMPORTANTE::
Las afirmaciones no son la única respuesta, ni el único camino para transformarnos, pero son de gran ayuda cuando traemos nuestras propias grabaciones mentales de cuando fuimos creciendo.
Tener espacios privados de conversación con algún terapeuta, guía o mentor, puede ser de gran ayuda para trabajar nuestra mentalidad. Las afirmaciones por sí mismas no hacen todo el trabajo.
¿Qué es una afirmación positiva y para qué sirve?
Una afirmación positiva es un enunciado breve, en tono positivo y tiempo presente, que orienta la atención y el foco hacia una nueva identidad, valores o resultados deseados.
El objetivo de las afirmaciones es insertar una nueva información a nuestra mente para sustituir hábitos de pensamiento inconscientes a los que estamos acostumbrados y modificarlos para ayudarnos a alinearnos en el camino hacia una nueva identidad.
¿Por qué hay personas que dicen que no les funciona?
Las afirmaciones pueden no funcionar por algunos de estos motivos:
1) Porque repetimos como un loro, pero no hay fe en lo que pronunciamos.
2) Porque no tenemos comprensión profunda de porqué es necesario hacerlas.
3) Porque fue "redactada" por alguien más y no se adapta a nuestra situación o creencia personal.
4) Porque aún nos estamos peleando con la realidad, no estamos listos/as para hacer cambios profundos.
5) Porque solo lo verbalizamos, pero desde nuestro comportamiento seguimos actuando igual
6) Porque estamos "apurados" y queremos cambios "ya".
Imagina que las afirmaciones son algo así como apoyarnos en un escalón para subir una escalera. Cuando llegamos al siguiente nivel, ya no es necesario volver a pisar el escalón anterior ¿cierto?
Por ejemplo: las personas del punto Nº4 de la lista anterior, son algo así como quienes pelean con la base de la escalera. Se quedan ahí, aún no están listas para usarla a su favor.
Querer que todo suceda ya (Nº6), repetir afirmaciones como loros (Nº1) o usar palabras con las que no conectamos (Nº3), generan efectos repelentes al bienestar; es como correr a lo largo del primer escalón, pero no seguir subiendo.
En pocas palabras y a modo general, cuando sentimos que las afirmaciones no nos producen ningún cambio, en realidad es porque: o no sabemos usarlas o no las aplicamos en el momento correcto de nuestra vida.
Conclusiones
Si las afirmaciones no te han dado resultado...
Si no somos valientes para observar lo que no funciona en nuestra vida y sincerarnos, y tampoco tomamos una decisión real y comprometida hacia el cambio que queremos, vamos a permanecer lejos de comenzar a subir la escalera.
Atrevernos a comprender de dónde viene lo que nos cuenta nuestra mente nos permitirá usar afirmaciones adecuadas en los momentos adecuados, para lograr conectar con sensación de: protección, de seguridad, auto confianza, motivación, merecimiento, etc.
¡TIP FINAL!
Ideas para construir afirmaciones:
Algunas de estas afirmaciones me siguen ayudando, yo también soy un ser humano y sigo aprendiendo más de mí.
Si te hacen sentido, puedes usarlas como un mantra o quizás te inspiren a crear tus propias afirmaciones:
- Agradezco esta experiencia que, aunque no me gusta, me está enseñando algo y me está acercando a lo que yo quiero.
- Nadie me impide tener Fe en lo que yo decido creer.
- Yo tengo derecho a elegir mi propio camino, aunque eso pueda incomodar a otras personas.
- Cada persona puede elegir cómo quiere ser, y está bien no estar de acuerdo.
- Merezco descubrir mi propio propósito de vida y tener el trabajo de mis sueños.
- Esta situación es temporal, puedo visualizar y sentir el cambio. Gracias.
- Mi Fe es inquebrantable, con ella todos los caminos se abren para mí. Gracias.
- El universo siempre juega a mi favor. Gracias, gracias, gracias.
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Contar el apoyo de un mentor para lograr cambios sostenidos hacia esa vida que sueñas, es de gran ayuda para cualquier persona.
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